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「玩名堂游戏官网」糖尿病患不光戒糖,还应减少脂肪和蛋白质摄入,管住嘴稳定血糖

2020-01-11 18:13:13点击:1476

「玩名堂游戏官网」糖尿病患不光戒糖,还应减少脂肪和蛋白质摄入,管住嘴稳定血糖

玩名堂游戏官网,很多糖友们常常会选择食用无糖食品,让自己的血糖控制在最平稳的状态下。那么市面上的无糖食品真的安全有效吗?那您可一定要先了解这些知识。

市面上的无糖食品都不含:蔗糖、麦芽糖、葡萄糖和果糖,挑选食品的时候,一定要看下,食品包装后的“配料表”避开带有这些这些成分的食品。

很多不含糖食品中缺乏甜味这一口感后,大都变得寡然无味,难以下咽。于是商家推出木糖醇产品,增加口感,醇类成分多是从玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取,在体内停留时间少,不参与胰岛素转化,不会促使血糖升高,是很好的糖类代替品。但需注意,木糖醇应少食,多吃会产生一定的健康影响。

还有2类食物,常常被糖友忽视导致血糖增高。下面这两种食物可千万要注意了。

1.脂肪含量高的食品

大家都知道血糖升高,是因为胰岛素分泌不足,糖类不能很好的代谢。而人体摄入的脂肪,代谢后,会转化成糖分导致血糖增高。高热量食物和油腻食物会加重胰腺负担,导致分泌胰岛素不能达到身体需要,所以会出现血糖升高的情况出现。典型食品:肥猪肉、炸鸡。

2.蛋白质含量高的食物

糖友们如果长期采取高蛋白膳食,可能加重肾脏的高滤过状态,同时增加体内有毒的代谢产物的产生和滞留,从而导致肾功能的进一步损害。因此主张大家,适量限制膳食中的蛋白质,以减少肾脏损害。阻断蛋白尿的出现。

糖友们在选择食品时,一定要注意包装袋后的,脂肪及蛋白质含量,过高一定要慎重选择。

糖友们还应当合理吃糖,最好能与低糖量食物中和食用。米面中含糖量高,可以在蒸煮米面时加入其它东西,比如:土豆,含糖量比面粉低,但是饱腹感却比面粉大,可以把土豆蒸熟,加在米饭中、加在在面粉里弄碎食用,这样既降低了糖的摄入,又能增加饱腹感。

糖友们一定要小心,不仅要选择含糖量低的食物,还应注意可以将脂肪转化成高热量的食物,这样不仅会导致血糖不稳,严重时还会危害生命安全。

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